<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"><channel><title>Sono on Matelas.com Portugal</title><link>https://matelas.com/pt/tags/sono/</link><description>Recent content in Sono on Matelas.com Portugal</description><generator>Hugo -- 0.152.2</generator><language>pt-pt</language><lastBuildDate>Mon, 18 May 2026 00:00:00 +0000</lastBuildDate><atom:link href="https://matelas.com/pt/tags/sono/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Qual mobiliário escolher para um quarto propício ao sono? Nossas recomendações</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/qual-mobiliario-escolher-para-um-quarto-propicio-ao-sono-nossas-recomendacoes/</link><pubDate>Mon, 18 May 2026 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/qual-mobiliario-escolher-para-um-quarto-propicio-ao-sono-nossas-recomendacoes/</guid><description>Cama, colchão, criado-mudo, armário... Descubra como escolher seu mobiliário de quarto para favorecer um sono de qualidade. Dicas de especialistas, materiais, ergonomia e orçamento.</description></item><item><title>Como prolongar a vida útil do seu colchão: o guia do especialista</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/como-prolongar-a-vida-util-do-seu-colchao-o-guia-do-especialista/</link><pubDate>Tue, 12 May 2026 14:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/como-prolongar-a-vida-util-do-seu-colchao-o-guia-do-especialista/</guid><description>Otimize a longevidade do seu colchão com nossos conselhos de especialistas: rotação, proteção, manutenção técnica e escolha da base para um sono duradouro.</description></item><item><title>Com que frequência deve-se lavar os lençóis, edredons e travesseiros?</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/com-que-frequencia-deve-se-lavar-os-lencois-edredons-e-travesseiros/</link><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 00:00:00 +0100</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/com-que-frequencia-deve-se-lavar-os-lencois-edredons-e-travesseiros/</guid><description>Descubra os bons cuidados para uma roupa de cama limpa, saudável e durável: frequência de lavagem, temperatura, dicas adequadas a cada perfil.</description></item><item><title>Instalar um quarto de hóspedes confortável e modular: guia de especialista</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/instalar-um-quarto-de-hospedes-confortavel-e-modular-guia-de-especialista/</link><pubDate>Mon, 23 Feb 2026 10:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/instalar-um-quarto-de-hospedes-confortavel-e-modular-guia-de-especialista/</guid><description>Como organizar um quarto de hóspedes acolhedor e flexível? Descubra nossos conselhos de especialistas sobre roupas de cama, móveis que economizam espaço e acessórios para dormir.</description></item><item><title>Que iluminação escolher para favorecer o adormecimento?</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/que-iluminacao-escolher-para-favorecer-o-adormecimento/</link><pubDate>Fri, 13 Feb 2026 00:00:00 +0100</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/que-iluminacao-escolher-para-favorecer-o-adormecimento/</guid><description>Descubra como a luz influencia seu sono e como adaptar a iluminação do seu quarto para favorecer um adormecimento rápido e um sono reparador.</description></item><item><title>Travesseiro de Látex Natural Bio Novorelax: nossa opinião completa</title><link>https://matelas.com/pt/testes-roupa-cama/avaliacoes-almofadas/travesseiro-de-latex-natural-bio-novorelax-nossa-opiniao-completa/</link><pubDate>Mon, 05 Jan 2026 00:00:00 +0100</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/testes-roupa-cama/avaliacoes-almofadas/travesseiro-de-latex-natural-bio-novorelax-nossa-opiniao-completa/</guid><description>Descubra nosso teste do Travesseiro de Látex Natural Bio - Novorelax 40x60 cm: conforto, composição, rótulos, opinião de especialistas e alternativas sustentáveis.</description></item><item><title>As sonecas ao redor do mundo: rituais e benefícios culturais</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-sonecas-ao-redor-do-mundo-rituais-e-beneficios-culturais/</link><pubDate>Mon, 27 Oct 2025 00:00:00 +0100</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-sonecas-ao-redor-do-mundo-rituais-e-beneficios-culturais/</guid><description>Descubra como a soneca, praticada em diferentes culturas, favorece a saúde e a produtividade, e aprenda a integrar esse ritual no seu dia a dia.</description></item><item><title>As melhores plantas para favorecer um bom sono</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-melhores-plantas-para-favorecer-um-bom-sono/</link><pubDate>Fri, 24 Oct 2025 00:00:00 +0200</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-melhores-plantas-para-favorecer-um-bom-sono/</guid><description>Descubra as plantas de interior mais eficazes para acalmar, purificar o ar e melhorar a qualidade do seu sono, com dicas práticas para bem escolhê-las e mantê-las.</description></item><item><title>O minimalismo no quarto: como desobstruir para dormir melhor?</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/o-minimalismo-no-quarto-como-desobstruir-para-dormir-melhor/</link><pubDate>Fri, 17 Oct 2025 00:00:00 +0200</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/o-minimalismo-no-quarto-como-desobstruir-para-dormir-melhor/</guid><description>Descubra como adotar o minimalismo no seu quarto para reduzir o estresse, melhorar a qualidade do ar e promover um sono reparador.</description></item><item><title>Como melhorar o sono sem medicamentos?</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/como-melhorar-o-sono-sem-medicamentos/</link><pubDate>Fri, 29 Aug 2025 00:00:00 +0200</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/como-melhorar-o-sono-sem-medicamentos/</guid><description>Descubra métodos naturais e eficazes para recuperar um sono de qualidade sem recorrer a soníferos: higiene de vida, ambiente, técnicas de relaxamento e roupa de cama adequada.</description></item><item><title>Guia de compra: Como escolher o colchão de espuma viscoelástica</title><link>https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-colchao/guia-de-compra-como-escolher-o-colchao-de-espuma-viscoelastica/</link><pubDate>Mon, 18 Aug 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-colchao/guia-de-compra-como-escolher-o-colchao-de-espuma-viscoelastica/</guid><description>Descubra como escolher o colchão de espuma viscoelástica ideal: critérios essenciais, vantagens para a saúde, comparação de modelos, incluindo SOMEO Songe 500.</description></item><item><title>10 ideias de decoração para um quarto relaxante propício ao sono</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/10-ideias-de-decoracao-para-um-quarto-relaxante-propicio-ao-sono/</link><pubDate>Fri, 08 Aug 2025 00:00:00 +0200</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/10-ideias-de-decoracao-para-um-quarto-relaxante-propicio-ao-sono/</guid><description>Transforme seu quarto em um casulo de sono com nossas 10 ideias de decoração que combinam cores suaves, materiais naturais e uma atmosfera relaxante.</description></item><item><title>10 conselhos práticos para dormir melhor sem medicamentos</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/10-conselhos-praticos-para-dormir-melhor-sem-medicamentos/</link><pubDate>Mon, 04 Aug 2025 00:00:00 +0200</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/10-conselhos-praticos-para-dormir-melhor-sem-medicamentos/</guid><description>Descubra dicas simples e naturais para melhorar seu sono sem recorrer a soníferos.</description></item><item><title>Colchão firme, equilibrado ou macio: como escolher bem?</title><link>https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-colchao/colchao-firme-equilibrado-ou-macio-como-escolher-bem/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-colchao/colchao-firme-equilibrado-ou-macio-como-escolher-bem/</guid><description>Firmeza, morfologia, tecnologias... Descubra o guia completo para escolher o colchão certo de acordo com suas necessidades e nossas recomendações de produtos.</description></item><item><title>Criar uma rotina noturna que favoreça o adormecimento</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/criar-uma-rotina-noturna-que-favoreca-o-adormecimento/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/criar-uma-rotina-noturna-que-favoreca-o-adormecimento/</guid><description>Aprenda a estruturar uma rotina noturna eficaz para preparar seu corpo e sua mente para o sono, e assim dormir melhor a cada noite.</description></item><item><title>Dormir com ou sem travesseiro?</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/dormir-com-ou-sem-travesseiro/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/dormir-com-ou-sem-travesseiro/</guid><description>Descubra as vantagens e limitações de dormir com ou sem travesseiro, dependendo da sua morfologia, posição de sono e necessidades específicas.</description></item><item><title>Suor noturno: entender melhor para dormir melhor</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/suor-noturno-entender-melhor-para-dormir-melhor/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/suor-noturno-entender-melhor-para-dormir-melhor/</guid><description>Acordar suado, lençóis úmidos, sensação de desconforto? Descubra as causas frequentes do suor noturno e as soluções para um sono mais fresco.</description></item><item><title>Temperatura ideal no quarto: um fator chave para um sono de qualidade</title><link>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/temperatura-ideal-no-quarto-um-fator-chave-para-um-sono-de-qualidade/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/temperatura-ideal-no-quarto-um-fator-chave-para-um-sono-de-qualidade/</guid><description>Descubra por que a temperatura do quarto influencia seu sono e como ajustá-la para noites mais reparadoras, de acordo com as recomendações científicas do INSV e da Saúde Pública França.</description></item><item><title>Emma, Tediber ou Slome (ex Hypnia) : o comparativo definitivo para escolher bem em 2026</title><link>https://matelas.com/pt/testes-avaliacoes-colchoes/comparativo-colchoes/emma-tediber-ou-slome-ex-hypnia-o-comparativo-definitivo-para-escolher-bem-em-2026/</link><pubDate>Tue, 01 Jul 2025 00:00:00 +0000</pubDate><guid>https://matelas.com/pt/testes-avaliacoes-colchoes/comparativo-colchoes/emma-tediber-ou-slome-ex-hypnia-o-comparativo-definitivo-para-escolher-bem-em-2026/</guid><description>Emma, Tediber ou Slome (ex Hypnia)? Descubra nossa análise detalhada dos melhores colchões em 2026 para encontrar aquele que lhe proporcionará o sono perfeito.</description></item></channel></rss>