Higiene Do Sono on Matelas.com Portugalhttps://matelas.com/pt/tags/higiene-do-sono/Recent content in Higiene Do Sono on Matelas.com PortugalHugo -- 0.152.2pt-ptMon, 18 May 2026 00:00:00 +0000As sonecas ao redor do mundo: rituais e benefícios culturaishttps://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-sonecas-ao-redor-do-mundo-rituais-e-beneficios-culturais/Mon, 27 Oct 2025 00:00:00 +0100https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/as-sonecas-ao-redor-do-mundo-rituais-e-beneficios-culturais/Descubra como a soneca, praticada em diferentes culturas, favorece a saúde e a produtividade, e aprenda a integrar esse ritual no seu dia a dia.Como limpar um travesseiro sem deformá-lo?https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/como-limpar-um-travesseiro-sem-deforma-lo/Fri, 12 Sep 2025 00:00:00 +0200https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/como-limpar-um-travesseiro-sem-deforma-lo/Lave seu travesseiro sem danificá-lo com nosso guia especializado: técnicas por tipo de enchimento, frequência, precauções e dicas anti-deformação.Dicas para cuidar do seu edredom e prolongar sua vida útilhttps://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/dicas-para-cuidar-do-seu-edredom-e-prolongar-sua-vida-util/Mon, 11 Aug 2025 00:00:00 +0000https://matelas.com/pt/conselhos/cuidar-roupa-cama/dicas-para-cuidar-do-seu-edredom-e-prolongar-sua-vida-util/Como lavar, arejar e guardar corretamente seu edredom? Descubra nossas dicas de especialistas para preservar o volume e a higiene da sua roupa de cama de acordo com seu enchimento.Despertares noturnos frequentes: como compreendê-los e reduzi-loshttps://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/despertares-noturnos-frequentes-como-compreende-los-e-reduzi-los/Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000https://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/despertares-noturnos-frequentes-como-compreende-los-e-reduzi-los/Você acorda várias vezes por noite? Este guia ajuda você a entender as possíveis causas dos despertares noturnos e a adotar soluções concretas para um sono mais tranquilo.Qual edredom escolher para dormir bem no verão ou no inverno?https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-acessorios/qual-edredom-escolher-para-dormir-bem-no-verao-ou-no-inverno/Wed, 02 Jul 2025 02:00:00 +0200https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-acessorios/qual-edredom-escolher-para-dormir-bem-no-verao-ou-no-inverno/Edredom leve, quente ou 4 estações? Descubra nosso guia para escolher bem seu edredom de acordo com a temperatura, seu perfil de dorminhoco e os materiais.Qual protetor de colchão escolher? O guia completo para fazer a escolha certahttps://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-acessorios/qual-protetor-de-colchao-escolher-o-guia-completo-para-fazer-a-escolha-certa/Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000https://matelas.com/pt/guias-compra/escolher-acessorios/qual-protetor-de-colchao-escolher-o-guia-completo-para-fazer-a-escolha-certa/Impermeável, respirável, antialérgico ou de algodão? Descubra nosso guia de compras para escolher bem um protetor de colchão adequado às suas necessidades e prolongar a vida útil da sua cama.Suor noturno: entender melhor para dormir melhorhttps://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/suor-noturno-entender-melhor-para-dormir-melhor/Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000https://matelas.com/pt/conselhos/problemas-sono/suor-noturno-entender-melhor-para-dormir-melhor/Acordar suado, lençóis úmidos, sensação de desconforto? Descubra as causas frequentes do suor noturno e as soluções para um sono mais fresco.Temperatura ideal no quarto: um fator chave para um sono de qualidadehttps://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/temperatura-ideal-no-quarto-um-fator-chave-para-um-sono-de-qualidade/Wed, 02 Jul 2025 00:00:00 +0000https://matelas.com/pt/conselhos/dormir-melhor/temperatura-ideal-no-quarto-um-fator-chave-para-um-sono-de-qualidade/Descubra por que a temperatura do quarto influencia seu sono e como ajustá-la para noites mais reparadoras, de acordo com as recomendações científicas do INSV e da Saúde Pública França.