Op je buik slapen is een positie die door ongeveer 7 tot 10 % van de volwassenen wordt aangenomen. Hoewel het de snurken kan beperken of een gevoel van veiligheid kan bieden, belast het de wervelkolom. Een slecht passend matras kan rugpijn, nekspanning of niet-herstellende slaap veroorzaken.

Waarom een goed matras essentieel is voor buikslapers?

  • Beperk de overmatige kromming van de onderrug
  • Houd het bekken en de schouders uitgelijnd
  • Verminder de druk op de borst
  • Vergemakkelijk de ademhaling en beperk de draaiing van de nek

Keuzecriteria

1. Hardheid

  • Kies voor een hard tot zeer hard matras
  • Doel: het doorzakken van het bekken voorkomen

2. Technologie

  • Hoogdichte schuim: gelijkmatige ondersteuning
  • Natuurlijke latex: stevig en ademend
  • Verpakte veren: dynamisch, ideaal voor zwaardere lichamen

3. Dikte

  • Minimaal aanbevolen: 20 cm
  • Meer dan 70 kg: streef naar 25 tot 30 cm voor meer ondersteuning

4. Comfortzones

  • Matras met 5 of 7 zones = vermindering van drukpunten

5. Budget

  • Goede modellen vanaf 400 €, premium modellen tot 1.000 €

Onze selectie van matrassen voor buikslapers

1. De Ongelooflijke Tediber Matras

Tediber

  • Technologie : schuim + microgeperforeerd latex
  • Voordelen : ondersteuning van het bekken, universeel comfort, ademende hoes
Ontdek de Ongelooflijke Tediber Matras

2. Emma Hybrid Premium II

27 Thermosync Hybrid V2 Side View Gallery

  • Technologie : pocketveren + traagschuim
  • Voordelen : zeer goede ondersteuning van de wervelkolom, ideaal voor lichamen > 80 kg
Ontdek de Emma Hybrid Premium II matras op Amazon

3. Slome (voorheen Hypnia) Welzijn Supreme

Hypnia Matelas Bien Etre Supreme 140 X 190 Cm 738e

  • Technologie : traagschuim + veren
  • Voordelen : stevige ondersteuning, effectieve ventilatie, Oeko-Tex gecertificeerd
Ontdek de Slome (voorheen Hypnia) Welzijn Supreme matras

4. Kipli Natuurlijke Latex

Kipli 2

  • Technologie : 100 % natuurlijke latex
  • Voordelen : stevige ondersteuning, hypoallergeen, ethische productie
Ontdek de Kipli matras van natuurlijke latex

Adviezen van onze expert

  • Vermijd te zachte matrassen die het bekken uitlijnen
  • Geef de voorkeur aan een plat of ergonomisch kussen
  • Draai uw matras regelmatig als het omkeerbaar is
  • Ventileer uw beddengoed en gebruik een ademende matrasbeschermer
  • Houd rekening met uw gewicht/ BMI om het niveau van stevigheid aan te passen

Voor meer informatie, raadpleeg onze uitgebreide gids over het kiezen van een matras op basis van uw lichaamsbouw en slaaphouding en onze gids matras rugpijn .

Ontdek de stevige matrassen die geschikt zijn voor buikslapers op lematelas.fr

FAQ – Op de buik slapen

Wat is het beste type matras voor op de buik slapen?Een stevig matras met versterkte lendensteun. Latex of verpakte veren worden vaak aanbevolen.
Kan je op de buik slapen met een traagschuim matras?Ja, op voorwaarde dat het schuim is gecombineerd met een stevige basis en niet te omsluitend is.
Moet je van kussen veranderen?Ja. Geef de voorkeur aan een dun en zacht model om de draaiing van de nek te beperken.
Kan een goed matras rugpijn verlichten?Het kan ze voorkomen en soms verlichten. Bij aanhoudende pijn, raadpleeg een zorgprofessional.
Welk kussen moet je kiezen als je op je buik slaapt?Een zeer dun kussen, of zelfs geen kussen, wordt aanbevolen voor buikslapers. Het doel is om de draaiing van de nek te minimaliseren door het hoofd zo dicht mogelijk bij het niveau van het matras te houden. Een plat ergonomisch kussen of een eenvoudige gevouwen hoes kan voldoende zijn.