Dormire di lato è la posizione più comune tra gli adulti. Favorisce la respirazione, limita il russare e può alleviare alcuni disturbi digestivi. Ma un materasso inadeguato può generare dolori alle spalle, tensioni nei fianchi e cattiva circolazione. Per evitare questi inconvenienti, è meglio scegliere un materasso progettato per i dormienti laterali.
Perché un materasso specifico è essenziale per i dormienti laterali?
Quando si dorme di lato, due zone chiave supportano la pressione: la spalla e l’anca. Un buon materasso deve:
- Combinare sostegno fermo e accoglienza morbida
- Ridurre i punti di pressione
- Mantenere un allineamento vertebrale naturale
I criteri da considerare
1. Livello di rigidità
- Ideale: media a morbida, ovvero 5 a 6/10
- Troppo rigido: crea tensioni
- Troppo morbido: destabilizza la colonna
2. Tecnologia del materasso
- Memory foam: allevia la pressione, si adatta alle curve
- Lattice naturale: buon compromesso, ventilazione + elasticità
- Molle insacchettate: indipendenza di riposo + sostegno dinamico
3. Spessore
- Minimo raccomandato: 24 cm
- Per corporature forti: prevedere di più (fino a 28–30 cm)
4. Profilo del dormiente
| Peso | Tipo di materasso raccomandato |
|---|---|
| < 60 kg | Morbido, accoglienza avvolgente |
| 60–90 kg | Medio a rigido |
| > 90 kg | Rigido, sostegno rinforzato |
5. Budget
- Buon materasso laterale: 400 € a 1.200 €
Le nostre raccomandazioni di materassi per dormire di lato
1. Emma Original II
- Tecnologia: schiuma a memoria di forma
- Vantaggi: accoglienza avvolgente, alleviamento dei punti di pressione
2. L’Incredibile Materasso Tediber
- Tecnologia: schiuma poliuretanica + memoria + lattice microforato
- Vantaggi: sostegno rigido, comfort equilibrato, buona aerazione
3. Slome (ex Hypnia) Benessere Supremo
- Tecnologia: molle insacchettate, schiuma, lattice naturale
- Vantaggi: ottimo sostegno, ideale per corporature elevate
4. Kipli Lattice Naturale
- Tecnologia: lattice 100% naturale
- Vantaggi: due facce di rigidità, durevole e traspirante
Consigli del nostro esperto
- Evita i materassi troppo rigidi: soprattutto se hai una corporatura media
- Gira il tuo materasso ogni 6 mesi (se è reversibile)
- Usa un cuscino ergonomico per mantenere l’asse testa-collo-spalla
- Approfitta del periodo di prova (spesso 100 notti)
Per approfondire, consulta la nostra guida completa sulla scelta del materasso in base alla propria morfologia e la nostra guida materasso mal di schiena .
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