Dormir sur le côté est la position la plus répandue chez les adultes. Elle favorise la respiration, limite les ronflements et peut soulager certains troubles digestifs. Mais un matelas inadapté peut générer douleurs aux épaules, tensions dans les hanches et mauvaise circulation. Pour éviter ces désagréments, mieux vaut choisir un matelas conçu pour les dormeurs latéraux.
Pourquoi un matelas spécifique est essentiel pour les dormeurs latéraux ?
Lorsqu’on dort sur le côté, deux zones-clés supportent la pression : l’épaule et la hanche. Un bon matelas doit :
- Allier soutien ferme et accueil moelleux
- Réduire les points de pression
- Maintenir un alignement vertébral naturel
Les critères à prendre en compte
1. Niveau de fermeté
- Idéal : moyenne à moelleuse, soit 5 à 6/10
- Trop ferme : crée des tensions
- Trop mou : déstabilise la colonne
2. Technologie du matelas
- Mémoire de forme : soulage la pression, épouse les courbes
- Latex naturel : bon compromis, ventilation + élasticité
- Ressorts ensachés : indépendance de couchage + soutien dynamique
3. Épaisseur
- Minimum recommandé : 24 cm
- Gabarits forts : prévoir davantage (jusqu’à 28–30 cm)
4. Profil du dormeur
| Poids | Type de matelas recommandé |
|---|---|
| < 60 kg | Moelleux, accueil enveloppant |
| 60–90 kg | Médium à ferme |
| > 90 kg | Ferme, soutien renforcé |
5. Budget
- Bon matelas latéral : 400 € à 1 200 €
Nos recommandations de matelas pour dormir sur le côté
1. Emma Original II
- Technologie : mousse à mémoire de forme
- Avantages : accueil enveloppant, soulagement des points de pression
2. L’Incroyable Matelas Tediber
- Technologie : mousse polyuréthane + mémoire + latex micro-perforé
- Avantages : soutien ferme, confort équilibré, bonne aération
3. Slome (ex Hypnia) Bien-Être Suprême
- Technologie : ressorts ensachés, mousse, latex naturel
- Avantages : très bon maintien, idéal pour gabarits élevés
4. Kipli Latex Naturel
- Technologie : latex 100 % naturel
- Avantages : deux faces de fermeté, durable et respirant
Conseils de notre expert
- Évitez les matelas trop fermes : surtout si vous êtes de corpulence moyenne
- Retournez votre matelas tous les 6 mois (s’il est réversible)
- Utilisez un oreiller ergonomique pour maintenir l’axe tête-cou-épaule
- Profitez de la période d’essai (souvent 100 nuits)
Pour aller plus loin, consultez notre guide complet sur le choix du matelas selon sa morphologie et notre guide matelas mal de dos .
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